25 formas para mejorar tu vida – Mejora el mundo que te rodea

Un río necesita de 2 orillas para correr. la diferencia entre una inundación y un río que fluye, es que en el segundo el agua se encuentra en su cause; durante las inundaciones el agua fluye sin dirección alguna. De manera similar, la energía en nuestras vidas necesita cierta dirección para poder fluir. Si no le damos alguna dirección entonces en pura confusión.

Hoy en día mucha gente esta confundida porque no tienen ninguna dirección en su vida. Cuando estás feliz, hay mucha energía en ti (prana), pero cuando este “prana” no sabe donde ir, se estanca. Y cuando esto sucede, se pudre. Para que la energía de vida (prana) se mueva en una dirección, es esencial el compromiso.

La vida fluye gracias al compromiso. Si te fijas, verás que todo en la vida, por pequeño o grande que parezca, conlleva cierto compromiso. A un alumno se lo admite en el colegio o la universidad con un compromiso. Ni que hablar de una familia, se mueve en base al compromiso: una madre está comprometida con su hijo, el hijo comprometido con los padres, el marido comprometido con la esposa y la esposa con el marido. Cuanto mayor es el compromiso que tomas, mayor es la energía o poder que generas para cumplir tal compromiso. Cuanto mayor es el compromiso, más fáciles resultan las cosas. Si el compromiso es menor, más sofocante es para ti. Los pequeños compromisos te sofocan porque tu tienes mayor capacidad pero estas atascado en un pequeño agujero.

Cuando tienes diez cosas que hacer y una de ellas va mal, puedes seguir haciendo las otras diez y aquella que salió mal finalmente se acomodará sola. Pero si tienes una sola cosa que hacer y sale mal, entonces estás atascado. Normalmente pensamos que debemos tener recursos para luego comprometernos. Cuanto mayor es el compromiso que tomes, mayores serán los recursos que vengan a ti automáticamente. En lo que sea que estés comprometido, te dará fortaleza. Si estás comprometido con tu familia, entonces tu familia te apoyará, si estás comprometido con la sociedad, disfrutarás del apoyo de esa sociedad. El compromiso siempre traerá comodidad a largo plazo.

Toma el compromiso de hacer de este mundo un lugar mejor para vivir.

25 formas para mejorar tu vida – Tómate un tiempo para ti (Incluye link a música instrumental para relajarse)

Si durante todo el día has estado ocupado recogiendo información, entonces no tienes tiempo de pensar en ti mismo ni de reflexionar. Unos momentos de tranquilidad son buena fuente de creatividad. Durante el día en algún momento, siéntate unos minutos, entra en la cavidad de tu corazón, cierra los ojos y patea al mundo como una pelota, fuera de ti. Pero durante el día comprométete al 100% con tu trabajo. Eventualmente podrás estar apegado y desapegado a la vez. Esta es una habilidad en la vida, el arte de vivir.

La renuncia rellena tu energía. La creatividad no puede ocurrir solamente a través de esfuerzos.

Existe una hermosa historia acerca de Chatrapati Shivaji. En una ocasión, Shivaji se había frustrado tanto al dirigir su reino que fue a ver a su guru Samarth Ramdas y le dijo que estaba agotado y simplemente quería renunciar a todo. Ramdas le dijo que sí podía renunciar a todo. Shivaji automáticamente se sintió tan feliz y relajado solo de pensarlo. Luego Ramdas le dijo: “Ahora yo soy el Rey y tu mi sirviente. ¿Harás, entonces, cualquier cosa que te pida?” Shivaji respondió: “Por ti estoy listo para hacer lo que sea”, Ramdas dijo:”Muy bien. Entonces, podrías gobernar este país?” y entonces Shivaji contestó: “Si, gobernaré este país por ti!”

La renuncia total le había traído sosiego y entusiasmo. La creatividad nace cuando tú estás relajado. Debes de renunciar a todo el trabajo que hayas hecho durante todo el día solo para poder descansar por la noche.

Aunque muchas veces el dolor, la lucha y el sufrimiento han provocado la creatividad en algunas personas, éstas no son las únicas razones para que una persona sea creativa. Millones de personas en el mundo están frustradas o luchando pero no son creativas.

Entonces, tomarte algún tiempo para ti mismo mejora la calidad de tu vida.

25 formas para mejorar tu vida – comunicación efectiva

Aprender a comunicarse efectivamente con todas las personas es una habilidad que vale la pena tener. Gran parte del tiempo te encuentras fuera de lugar. Comunicarse sin prejuicio es vital para el éxito.

Si te enfrentas a alguien que sabe más que tú, compórtate como un niño y mantén tus oídos y ojos abiertos para escuchar. Si te enfrentas a alguien que sabe menos que tú, se humilde y esfuérzate por hacer que sean tan buenos como tú o mejor. Juega con un niño como has jugado cuando tú lo eras. Habla con una persona mayor recordando que un día serás como ellos. Comunícate con una persona de tu edad como si fueras su mejor amigo o amiga.

Este mundo es muy variado más allá de nuestra propia imaginación y siempre hay algo que compartir, aprender o enseñar. Cuando estas equilibrado, te conviertes en un poderoso interlocutor. Y cuando tu comunicación mejora, tu vida también!

25 formas para mejorar tu vida – Ve al lugar más Hermoso

Solo si tu mente está alerta, tu vida puede mejorar. Para esto, tienes que cultivar el hábito de escuchar. Muchos de nosotros no somos buenos oyentes. Cuando estamos escuchando a alguien, ya en la primera frase del locutor se dispara una conversación en tu interior. Estas pensando… estoy de acuerdo o en desacuerdo ¿Alguna vez te has preguntado si puedes ser capaz oír sin ningún pensamiento o nociones pre-concebidas? Para cultivar el hábito de escuchar, ¡tienes que “ir” a un lugar donde todo es hermoso!

¿Y dónde está este lugar? ¡El lugar más hermoso esta dentro de ti! Cuando estás en ese lugar, entonces cualquier sitio es hermoso. Donde sea que vayas, aportas allí belleza.

Aprender algo acerca de nuestra respiración es muy importante. Nuestra respiración tiene una gran lección que enseñaros: por cada emoción, hay un ritmo correspondiente en la respiración, por cada ritmo de respiración, existe una emoción correspondiente. Entonces, cuando no puedes controlar a tu mente directamente, lo puedes lograr a través de la respiración.

Ni en casa ni en el colegio te han enseñado que hacer cuando te sientes molesto, enfadado o deprimido.

Lo primero que hemos hecho al llegar a este planeta fue tomar una inhalación profunda y luego comenzamos a llorar. Lo último que haremos será exhalar;  y hacer que los demás lloren! En el medio, la vida misma, estamos inhalando y exhalando pero hemos aprendido muy poco acerca de la respiración.

Sin respiración, no hay vida… y conociendo la respiración, conoces la vida!

Necesitamos aprender un poco acerca de la respiración, todas las capas de nuestra existencia: cuerpo, mente, respiración, intelecto, memoria, ego y Ser. Esto es lo que yo llamo El Arte de Vivir, aprender un poco acerca de nosotros, las siete capas de nuestra vida. Esto te lleva al momento presente y nos ayuda a mantener la inocencia con la que todos hemos nacido y también, sentirnos como en casa con todas las personas en cualquier lugar.

Lo que sugiero es que te tomes una semana exclusivamente para ti cada año, así como llevas el coche a revisión técnica. Durante ese tiempo, hazte uno con la naturaleza, despiértate con el alba, haz algo de ejercicio, come adecuadamente y lo que sea necesario, haz un poco de yoga, técnicas de respiración, canta algunos minutos y en otros momentos haz silencio disfrutando de la creación.

Reserva ya tu viaje a este lugar que es el más hermoso de todo el universo.

¡Así podrás ver que cada día es una celebración y estas en vacaciones!

Aprende una técnica de respiración: aquí

Haz que la meditación sea parte de tu vida (incluye meditación guiada de 8 min)

Las metas más elevadas en la vida solo pueden ser alcanzadas a través de la meditación y la introspección.

¿Qué es la meditación?
Una mente sin agitación es meditación
Una mente en el momento presente es meditación
Una mente que no duda, que no se anticipa es meditación
Una mente que ha vuelto a casa, a la fuente, es meditación
Una mente que se transforma en “no mente” es meditación

Si meditas descansarás más profundamente y tu actividad será más dinámica. Aunque el descanso profundo y el dinamismo parecen ser valores opuestos, son realmente complementarios. Antes que el cuerpo te deje, aprenden a dejarlo todo. Eso es la libertad. ¿Qué buscas? ¿Acaso buscas una gran alegría? ¡TU ERES ALEGRIA!

Daré un ejemplo, ¿has visto como los puerros muerden los huesos? ¿Sabes por que lo hacen? Al morderlos lastiman su boca. Su propia sangre brota, ¡y el perro siente que el hueso es muy sabroso! El pobre perro mastica ese hueso pero sin obtener absolutamente nada de el.

Cualquier alegría que experimentas en tu vida proviene del Ser, cuando dejas ir todo aquello a lo que te aferras y te sientas centrado en ese espacio. Eso es la meditación. De hecho, la meditación no es un acto, ¡es el arte de no hacer nada! El descanso de la meditación es mucho más profundo que el más profundo sueño que puedas llegar a tener, porque en la meditación trasciendes todos los deseos.
La meditación es dejar ir el enojo del pasado y los planes del futuro.
La meditación es aceptar el momento presente y vivirlo con intensidad. Simplemente con este entendimiento y con solo unos días de meditación puedes cambiar la calidad de tu vida.

La mejor forma de comparar los 3 estados de consciencia es verlo así: La naturaleza duerme, se despierta y sueña. Ocurre en una escala magnífica de la existencia y está ocurriendo a otra escala en el cuerpo humano. El dormir y el despertar son como el amanecer y el atardecer. El sueño es como el crepúsculo entre ambos. Y la meditación es como volar al espacio exterior donde no hay amanecer, ni atardecer, ni nada.

Estoy seguro que muy dentro, cada uno de vosotros siente que no han crecido, que no han cambiado, no han envejecido. Esto es indicio de tu alma, con su profundidad y su espíritu, no cambia, no envejece. El cuerpo envejece pero hay algo en ti que no lo hace. Estar en contacto con eso que no cambia, que no envejece hace tu vida más hermosa. Eso es la meditación.

25 formas para mejorar tu vida – Sé entusiasta y elogia a los demás

La naturaleza de la vida es entusiasmo. A menudo tenemos la tendencia de arrojar un cubo de agua fría sobre el entusiasmo de los demás.
Revierte esta tendencia. Toma cada oportunidad que se te presenta para elogiar y apoyar el entusiasmo de los demás. Si arruinas el entusiasmo ajeno, puede que te ocurra lo mismo a ti. Recoges lo que siembras.
Recuerda cuanto entusiasmo y alegría tenías cuando ibas al colegio. Alguien sin entusiasmo es como un cadáver. A medida que maduras, la curva del entusiasmo declina. A medida que el entusiasmo declina, dejamos de comunicarnos.
¿Cómo te gustaría verte a ti mismo? Feliz y lleno de entusiasmo o apagado y difícil de complacer? Muchas veces quieres ser complacido, apaciguado y adulado. Entonces pones el rostro duro, cara de molesto y te haces el difícil. Si una persona tuviera que apaciguar y complacer a diez personas todo el tiempo sería muy desgastante. Las personas que mantienen la cara larga y esperan que otros las persuadan y las calmen espantan a los demás. Los enamorados normalmente hacen esto. Gastan mucha energía en ponerse difíciles y esto arruina la alegría y el entusiasmo del momento.
Si te sientes triste, entonces complácete y elógiate a ti mismo. Tu necesidad de que otros lo hagan en tu lugar es indigno. Si quieres atención, solo obtendrás tensión. No es posible conseguir el Amor Divino con cara de queja. Conviértete en aquel cuyo entusiasmo nunca muere.

25 formas para mejorar tu vida – Haz que tu sonrisa sea más barata

Un estudio realizado en Inglaterra ha concluído que un bebe sonríe 400 veces al día, un adolescente 17 veces y un adulto no sonríe en absoluto.  Cuanto más exitosa es la persona más rígido es su rostro ¿Es acaso la dureza un signo de éxito? ¿Estar estresado es un signo de prosperidad, crecimiento y dignidad?

Debes sonreír más. Cada día, cada mañana, mirarte al espejo y regalarte una buena sonrisa. ¿Sabes que es lo que ocurre cuando sonríes? Todos los músculos de tu rostro se relajan. Los nervios en tu cerebro se relajan, y obtienes la confianza, coraje y energía para moverte en la vida.

Sabes, ¡tu sonrisa es tan frágil! Con tan solo una llamada telefónica puede desaparecer. Pero, ¿qué pasa en realidad con tus sentimientos? Hazlos una bola y arrójalos al océano.

Una vez que te deshaces de los “sentimientos”, puedes ser feliz. Simplemente observa ¿Por qué has estado triste? Porque alguien te ha dicho algo estúpido. Y ¿Por qué han dicho algo estúpido? Porque necesitaban sacar fuera su propia basura y tú estabas allí, listo para recibirla. Y, ¿qué has hecho tu con esa basura? ¡Aferrarte a ella! ¡Vamos! ¡Despierta! ¡No dejes que nadie te quite la sonrisa!

Normalmente, distribuyes tu enojo de manera gratuita y tu sonrisa como si fuera muy costosa. En la ignorancia, el enojo es más barato y la sonrisa más cara. En el conocimiento, la sonrisa es gratis como el sol, el aire y el agua; mientras que el enojo es extremadamente caro, como un diamante ¡Haz que tu sonrisa sea barata y tu enojo muy caro! Estas aquí por una causa mayor, tenlo presente. Hoy di a ti mismo “Venga lo que venga, hoy voy a sonreír y ser feliz”

25 formas para mejorar tu vida – Reconoce que la vida es impermanente

La vida es impermanente, esta es una gran verdad. Mira atrás, todo lo que has hecho, has vivido, es como un sueño. Todo ha pasado, ha terminado, y mañana también pasará.

De ves en cuando nos suceden cosas desagradables, esto hace que tomes conciencia de todas las cosas agradables. Imagina que nunca te pasara nada desagradables, tu vida sería terriblemente aburrida y tu serías como una piedra. Es por ello que de vez en cuando, aquí o allí, la vida te sacude un poco, para mantenerte vivo. Acéptalo, no debes temer a la vida, estás siempre siendo cuidado, todo lo que te sucede en la vida es por tu bien, para que puedas disfrutar más de la vida.

Día y noche, trabajas tanto, pasas la semana trabajando, llegas a casa cansado, comes y te vas a dormir. Así cada día, hasta los fines de semana tienen alguna pequeña rutina ¡Si estás despierto puedes darte cuenta lo tonto que es esto! Observa cuando se juntan 4 o 5 personas, están hablando de cualquier cosa, por ejemplo del clima, si cambias el tema de conversación a la bolsa de valores, o cualquier otra cosa, verás como todos comienzan a hablar de esto, conozcan del tema o no, es muy divertido.

Tomar conciencia de la impermanencia de la vida, hace que te des cuenta que hay algo en ti que no ha cambiado. Hay un punto de referencia, gracias a él te das cuenta del cambio. Ese punto es la fuente de la vida, es la sabiduría. Con este conocimiento tu vida mejora.

25 consejos para mejorar tu vida – 1 Evalúa tu vida desde una perspectiva más amplia

Observa a tu propia vida en relación al tiempo, han pasado millones de años, y millones de años pasarán.

¿Cuánto puedes vivir? ¿60, 70 o 100 años? Es insignificante. No es siquiera una gota en el océano. Y en relación al espacio…

 

 

 

 

 

 

 

Directamente ni existes. Entender esto disuelve el ego. El ego es ignorar la realidad, ignorar tu verdadera existencia. Ahora, solo con tener conciencia de esto, ¿es suficiente? ¿hay que hacer algo más? Simplemente abre tus ojos y pregúntate ¿Quién soy? ¿Cómo llegué a este planeta? ¿Qué es la vida? Entonces surge un estado de conciencia en tu mente, y dejas de preocuparte por pequeñas cosas como “Esto y aquello me pasó con tal y cual…” todas estas pequeñeces simplemente se desvanecen y serás capaz de vivir cada momento de tu vida. La vida gira en torno a su contexto. Debes ser feliz. Todo en la vida tiene altos y bajos, es normal. Tenemos cuerpo, este se resfriará, tendrá tos, fiebre, u otra cosa, luego se pasará. Pero la felicidad es algo que es inherente a ti. Esto se conoce como Purushartha. Amor, fe, deben estar establecidos en ti, entonces todo lo demás se sucede solo ¡Cuántas cosas te suceden en la vida! ¿Eres capaz de estar siempre ecuánime? No todo en este mundo es color de rosas, pero si tienes fe, como el grano tiene cáscara, vas a poder salir adelante. Toma esta determinación “Pase lo que pase, voy a estar aquí. Nunca decaeré, La mano de dios siempre me acompaña” Mi mente estará en paz, pase lo que pase. Y el resto será atendido. Tu solo tienes que dar el primer paso, estar en paz y ecuánime.

“Oh, nada me sale bien, en el trabajo todo me sale mal” Si eres capaz de mantener tu sonrisa en esos momentos, si entiendes que estás siendo cuidado… El mundo está lleno de amor, todos somos amor, simplemente date cuenta de esto.

Tu cabeza estará en el lodo en un par de años, ¡no llenes de lodo tu cabeza ahora que aun estás con vida!

Si puedes reflexionar acerca de tu vida desde una perspectiva más amplia, tu vida mejorará.

25 consejos para mejorar tu vida. Por Sri Sri Ravi Shankar

Has pensado alguna vez…
– ¿Cuál es el propósito de la vida?
– ¿Cuál es el significado de la vida?
– ¿De que se trata vivir?

Cuando estas preguntas surgen en tu mente, solo entonces, la vida comienza.
En estos tiempos de ciencia y tecnología, podemos ser creativos y productivos a la vez, sin perder la sensibilidad con la que todos nacemos.
Los bienes materiales no son suficientes para brindarte confort. Puedes tener una cómoda cama en la que dormir cada noche, pero tener insomnio debido a las preocupaciones.
Necesitas entender tu vida y tus prioridades, verlas desde una perspectiva más amplia. Una mente clara facilita mucho las cosas. Entender tus emociones, cómo te sientes, cómo interactúas con la gente a tu alrededor, comprender tu ego, ser capáz de intro-inspeccionarte y saber que es lo que tu mente, tu intelecto te dicen a cada momento. Ser capaz de relajarte unos minutos cada día es vital.
Lo más importante de todo es la introspección, observar nuestra propia vida y tener en mente que necesito en realidad para mejorar la calidad de mi vida. Simplemente esta intensión te abrirá muchas puertas y te ayudará a sentirte mejor contigo mismo.

A lo largo de los próximos posts analizaremos 25 consejos, 25 aspectos de nuestra vida, para conocernos más y mejorar nuestra vida. Cada post será no solo un texto, sino algo en lo que pensar, trabajar hasta el siguiente post. Y verás como al trabajar cada punto la vida te brindará situaciones para que puedas profundizar en cada uno.

Para empezar piensa… ¿Estoy verdaderamente sano?

Salud es:
Un cuerpo libre de enfermedad.
Una respiración libre de agitación.
Una mente libre de estrés.
Un intelecto libre de inhibiciones.
Una memoria libre de obsesiones.
Un ego capaz de incluir a todos.
Un alma libre de pena.